Ako používať venušine guličky?

Venušine guličky sú pomôckou, ktorá slúži na posilnenie panvového dna a zlepšenie intímneho zdravia. Používanie týchto guličiek môže byť pre niekoho novým zážitkom, takže je dôležité sa zoznámiť s tým, ako ich správne používať. Tieto malé pomôcky sú známe svojou schopnosťou posilniť svaly panvového dna, čím pomáhajú riešiť rôzne problémy, ako je inkontinencia a zvýšenie sexuálnej citlivosti. Ak sa chcete dozvedieť viac o venušiných guľôčkach, prečítajte si: Všetko čo by ste mali vedieť o venušiných guličkách.

 

Ponúkame pár typov ako používať venušine guličky

1. Výber správnych guličiek: Existuje niekoľko rôznych typov venušiných guličiek, vrátane jednoduchých venušiných  guličiek a venušiných  guličiek s výmennými vložkami. Vyberte také venušine guličky, ktoré zodpovedajú vašim potrebám a skúsenostiam na základe veľkosti a aj hmotnosti. Podrobný návod na výber a použitie Venušiných guličiek na Kegelove cviky.

2. Vyprázdnenie močového mechúra: Pred vložením guličiek sa uistite, že máte prázdny močový mechúr, aby ste minimalizovali nepohodlie alebo riziko infekcie a aby ste mali pohodlný pocit počas používania.

3. Dôkladná hygiena: Uistite sa, že vaše ruky aj venušine guličky sú čisté. Dôkladne si umyte ruky mydlom a venušine guličky treba dôkladne vyčistiť pod tečúcou vodou a dezinfikujte prípravkom na dezinfekciu erotických pomôcok.

4. Správna poloha: Ľahkým ležaním na chrbte zaujmite relaxačnú polohu, ktorá vám umožní ľahko vložiť guličky. Uistite sa, že ste uvoľnení.

5. Lubrikácia: Použite lubrikant na báze vody, aby ste zaistili pohodlné vloženie guličiek. Nanesenie lubrikantu na samotné guličky tiež môže pomôcť ľahšiemu vniknutiu. Použitie lubrikačného gélu môže uľahčiť proces, ale nezabudnite nepoužívať príliš veľa, aby guličky nevypadli.

6. Vloženie guličiek: Pri zavádzaní guličiek je dôležné to robiť postupne a s opatrnosťou. Najprv zavedite jednu guličku, až potom druhú. V žiadnom prípade nepokúšajte sa o nasilné vloženie.Vložte ju tak hlboko, ako vám to príde pohodlné, a presvedčte sa, že je stále dostupná na neskoršie vybratie. Pokiaľ používate guličky s výmennými vložkami, vložte vložku dovnútra guličky pred vložením. Zavádzanie venušiných guličiek sa podobá zavádzaniu tampónu, pričom zdvihnutie jednej nohy môže uľahčiť proces. Udržiavanie guličiek vo vnútri je dôležitou časťou procesu, a to vyžaduje napnutie svalov. Ak to spočiatku nefunguje, nezúfajte; je to normálne a vyžaduje cvik a trpezlivosť. Postupom času zistíte, ktoré svaly treba zapojiť, aby guličky zostali na správnom mieste. Po zavedení guličiek nechajte ich šnúrku voľne visieť. Dôležité je nezavádzať koniec šnúrky do vnútra vagíny, pretože by ste mohli mať ťažkosti s ich následným vybratím.

7. Udržiavanie guličiek v pošve: Po vložení prvej guličky môžete vložiť aj druhú, pokiaľ je vaša pomôcka dvojdielna. Držte ich vo svojej vagíne tak dlho, ako sa cítite pohodlne. Guličky by mali zostať na mieste bez toho, aby ste museli vynaložiť veľké úsilie. Je dôležité mať na pamäti, že guličky môžu vypadnúť pri bežných činnostiach, ako je kýchanie, skákanie alebo kašľanie, keď sa svaly uvoľnia. Preto je dôležité byť obozretný pri ich používaní, najmä pri verejných akciách, aby ste sa vyvarovali nepriaznivým situáciám.

8. Cvičenie s guličkami: Pomocou svalov panvového dna cvičte s guličkami. Snažte sa sťahovať a uvoľňovať svaly, aby ste zvýšili silu a kontrolu. Ak sa vám na začiatku nedarí udržať guličky vo vnútri, nezúfajte. Je to normálne. Je potrebné trpezlivo experimentovať a hľadať ten správny spôsob, ako ich udržať na mieste. Po niekoľkých pokusoch sami zistíte, ktoré svaly vo vnútri vagíny treba zapojiť, aby guličky zostali tam, kde majú byť. Kegelove cviky - čo to je a ako ich správne cvičiť?

9. Bezpečné vybratie: Ak sa rozhodnete vybrať guličky, uvoľnite sa, pomaly ich vytiahnite za šnúrky alebo výstupky. Uistite sa, že ste všetok lubrikant odstránili.

10. Uchovanie guličiek: Po použití guličiek nezabudnite ich dôkladne umyť pod tečúcou vodou alebo prípadne dezinfekčným prostriedkom určeným na erotické pomôcky, aby ste zachovali ich hygienu a uložte ich na suchom a čistom mieste.

11. Pravidelné cvičenie: Venušine guličky môžu byť súčasťou pravidelného cvičenia panvového dna, čo môže priniesť zlepšenie intímneho zdravia a pohodlia. Cvičte pravidelne, na začiatku stačí 5 až 10min., 3 až 5 dní v týždni.

12. Konzultácie s odborníkom: Ak máte akékoľvek obavy ohľadom používania venušiných guličiek alebo ak máte zdravotné problémy týkajúce sa panvového dna, konzultujte s lekárom alebo fyzioterapeutom, najmä ak máte nejaké zdravotné problémy alebo po pôrode. Lekár vám môže poskytnúť špecifické rady a pokyny. Ako vybrať správne venušine guličky sa dozviete v návode: Ako si vybrať venušine guličky

Pamätajte, že každý je individuálny, a čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre druhú. Odporúča sa začať s menšími alebo ľahšími guličkami a postupne pokračovať podľa svojho pohodlia a potrieb.

Používanie Kegelových guličiek môže prispieť k lepšiemu sexuálnemu zdraviu a zvýšiť pohodu. Avšak dôležité je mať realistické očakávania a nečakať okamžité výsledky. S trpezlivosťou a pravidelným cvičením môžete dosiahnuť zlepšenie svalov panvového dna a zvýšenú pohodu.

pozrieť venušine guličky